怀孕十个月是一个漫长且艰难的过程，每一位孕妈都要经历从孕早期的焦虑与适应，到孕中期的稳定，再到孕晚期的难受与不安。

由于受到孕激素的影响，孕妈的心情就像坐过山车一样，此起彼伏的。为了孕育一个生命，让胎宝宝在肚子里健康成长，孕妈妈们要付出很多。

当下有非常多的早产宝宝，他们指的都是孕妈妈在怀孕23周到37周之间所生下的孩子。

早产的宝宝由于在宫内还未发育完全，特别是大脑和肺部发育不成熟，出生以后可能还要住一段时间的保温箱。

而且早产的宝宝出生以后体重较轻，吮吸能力较弱，在喂养方面大人会花费更多的精力。

我还记得，在我孕后期的时候，因为家中的事情没有控制好自己的情绪，发了很大的脾气。

当天晚上，我的肚子就开始隐隐作痛，那时候我非常后悔，担心是自己发脾气是否吓到了肚子里的宝宝。

后来因为肚子痛了几个小时，我不得不跟老公连夜赶到医院，还为此住了几天的医院。

为了孕妈妈们都能顺利生下足月的健康宝宝，怀孕期间尽量做到少生气。虽然这件事情看起来很简单，但在生活中，让人心烦的事情的确有很多，加上处在孕期的女性，因为受到孕激素的影响，心情会更容易受到影响，也更容易生气。如果经常生气，会加剧子宫收缩，对肚子里的胎宝宝带来不利的影响，甚至可能会让孩子早产。

那孕期的妈妈应该怎样做，才能让宝宝健康足月出生

1、保持心情愉悦，懂得释放压力

首先，孕妈妈应该保持身心的愉悦，这样对宝宝在肚子里健康成长是有很大的帮助的。妈妈的心情的好坏，宝宝在肚子里其实也能够感受到。妈妈心情好时，便会不自觉地想多和肚子里的宝宝聊天，时常摸摸自己的肚子，宝宝也会感受到妈妈的喜悦，并且积极和妈妈互动。

怀孕期间，每一位孕妈妈都应该找到自己情绪的突破口，懂得释放压力，可以看看书、听听舒缓的音乐，或者在家人的陪伴下出去散散心，多看看美好的事物，这些都是好的减压方法。当然，也可以有节制地看看电视剧，但是要注意避免太过劳累。

2、注重饮食营养均衡，不为了保持身材而节食

其次，均衡的饮食结构在孕期是非常重要的，妈妈的饮食能够给肚子里的胎宝宝带来生长发育所必须的营养。

但是，在当下的社会，女性对自己的外貌和身材都比较看中，不希望自己在怀孕期间长得太胖，甚至有的妈妈在孕期有意识地节食。

为了保持身材而节食，这种行为，不仅是对自己的不负责，也是宝宝的不负责。

随着孩子在肚子里渐渐长大，所需的营养会越来越多，这对母体营养的摄入要求也越来越高。

孕妈妈应当做的事情，便是在日常生活中，注意摄入食物营养均衡，肉、蛋、奶、水果、蔬菜等要合理搭配。

3、和家里人多沟通，让家人帮忙承担一些家务

怀孕在家的妈妈可能总是闲不住，觉得自己在家无所事事，分担一些家务也是应该的。但孕妈妈应该注意的是，一定要控制好做家务的时间，做一些简单的家务可以，但不能过于操劳。当然，还有一些家务也是最好不要去做的，比如提重物、踩高处拿东西等等。

孕期在家，孕妈妈应该多和家里人沟通，让家人帮忙承担家里的一些家务。重活累活可以留着，等老公下班回来完成，自己千万不要逞能，这也是对肚子里的宝宝负责。

总结：

孕妇十月怀胎是一件非常辛苦的事情，为了让孕妈妈能度过一个轻松愉悦的孕期生活，也为了肚子里的宝宝可以健康足月出生，孕妈妈应当这样做：首先，孕妇应当保持心情愉悦，懂得找到适当方法来释放压力；其次，孕期应当注重饮食营养均衡，不应该为了保持身材而节食；最后，孕妈妈应多和家里人多沟通，让家人帮忙承担一些家务，避免过度劳累。